頚椎症・頚椎ヘルニアの時に首のストレッチをすると悪化する？

こんにちは。
所沢市小手指で首の痛みやしびれの治療をしているJIN治療院の浅見仁です。

頚椎症や頚椎ヘルニアなどの首の症状で来院される方が多いのですが、「首の痛みがひどくなったので、これ以上悪くならないように毎日首のストレッチをしているのに、全然よくならないんです。」と相談されることがあります。

テレビや雑誌などで首のストレッチや体操などを紹介されることがありますが、首の痛みや手のしびれがひどい時に行うと、効果がないばかりか悪化することもあります。

頚椎症や頚椎ヘルニアは、首の骨や軟骨がゆがみや変形を起こして神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こします。首を直接曲げたり伸ばしたりするストレッチや体操は、首に負担をかけることになります。そうすると首の骨のゆがみや変形をさらにひどくしてしまい、症状が悪化するのです。

人間の身体は１つの動作をする時に、身体のいろいろな部分が連動することでスムーズに動作を行うことができます。しかしその連動が崩れると、身体のある部分だけに負担がかかり痛めてしまいます。ストレッチや体操ストレッチや体操も身体の連動を考えたものでないと、かえって痛みを悪化させてしまうのです。

また、痛みやしびれの症状がきつい時は、感覚が過敏になっています。このような時に首に直接ストレッチすると感覚がさらに過敏になり、痛みが強くなったり、しびれを感じる部分が広がったりします。

そういったことがあるため、症状がひどい時は首を直接ストレッチするのは避けましょう。

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