夏場のぎっくり腰の原因

こんにちは。
JIN治療院　院長の浅見仁です。

 

連日のように暑い日が続いていますが、みなさんは体調はいかがでしょうか？

 

夏風邪はもちろんですが、実はぎっくり腰を起こしやすい時期でもあるんです。夏場にぎっくり腰になりやすい原因を説明していきます。

 

 

１．睡眠不足による疲労
暑さのため夜の寝苦しさのせいで睡眠不足になりがちです。そのため、疲労が抜けず身体が硬くなり、ぎっくり腰を起こしやすくなります。

 

２．室内と外気の温度差
冷房の効いた室内と、暑い外との温度差により自律神経が乱れ、その影響が腰に負担をかかり、ぎっくり腰になることがあります。

 

３．冷房や飲食物による冷え
冷房や冷たい飲食物によって身体が冷えると血流の低下を起こし、老廃物が溜まりやすくなります。そうなると身体が硬くなってしまい、ぎっくり腰を起こしやすくなります。

 

このような原因から夏場は、ぎっくり腰になりやすい時期といえます。

 

ぎっくり腰の予防としては、
１．休息をしっかりとる

 

２．室内と外気の温度差に気をつける

 

３．冷房の効かせすぎ、冷たい飲食物の摂りすぎないようにする

 

 

このようなことを心がけることによって、ぎっくり腰が起こりづらくなります。つらいぎっくり腰を未然に防いで、この夏も快適に過ごしましょう！

 

 

 

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