頚椎症を悪化させやすいスポーツ

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頚椎症を悪化させやすいスポーツ

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2016/07/17 頚椎症を悪化させやすいスポーツ

頚椎症・頚椎ヘルニアになってしまった時は、いつもしているスポーツでも悪化することがあるので注意が必要です。基本的には、症状が強く出ているときは、どんなスポーツでもお休みしましょう。そうしないと、いつまでたっても良くならないばかりでなく、ひどくなってしまうこともあります。

 

 

今回は特に頚椎に負担のかけやすいスポーツを取り上げていきます。

 

 

【水泳】
水泳は、息継ぎをする際に首をひねったり大きくそらしたりするため、頚椎に負担がかかります。首を痛めている時に水泳をするとよけいにひどくなるため、治るまでの間は休みましょう。

 

 

 

【自転車競技】
自転車競技も頚椎症や頚椎ヘルニアを悪化させやすい競技の1つです。ロードバイク・ピストバイクなどの競技用自転車は、乗る姿勢が前傾姿勢になるため、前を見ようとすると、首を後ろに反らしているのと同じ状態になり、悪化させやすくなります。

 

 

【格闘技・アメリカンフットボール・ラグビーなどのコンタクトスポーツ】          ボクシングや空手などの打撃系格闘技の打たれたときの衝撃が頚椎を痛めます。

 

柔道やレスリングなどの組技系の格闘技の投げられた時の衝撃、アメリカンフットボールやラグビーなどの倒された時やぶつかった衝撃によって頚椎を痛めます。

 

 

【ジョギング・ランニング】
走る時の衝撃も頚椎症・頚椎ヘルニアを悪化させます。頚椎を痛めている時は、走行時に足にかかる衝撃も首に悪影響を与えるため、休みましょう。

 

 

【その他】
他にも瞬間的に力が入る競技、ジャンプをする競技も頚椎を悪化させます。

 

 

このようにスポーツも気を付けておこなわないと悪化させてしまう恐れがあります。スポーツが大好きな人にとってお休みするのは辛いことですが、首に負担をかけないことが早期に回復させるカギとなりますので、しっかりと休養をとりましょう。
                              

 

 

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